最有效的瘦大腿方法
[align=left][url=http://www.emrmt.cn/uploads/userup/0808/2310091Ga4.jpg][img=350,245]http://www.emrmt.cn/uploads/userup/0808/2310091Ga4.jpg[/img][/url][/align][align=left]
如何告别象腿的烦恼，轻松的瘦大腿呢？这是很多MM咨询的问题，美容[url=http://www.emrmt.cn/html/shoushen/]美体[/url]网今天就教瘦大腿的MM们最有效的瘦大腿方法，想要瘦大腿的方法最有效要做到下面5点：[/align]
[align=left]1、将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个瘦大腿动作时不需要屏住呼吸。[/align]
[align=left]2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20－30次，然后稍作休息，再重复做两遍这个瘦大腿动作。[/align]
[align=left][url=http://www.emrmt.cn/html/shoushen/yujiashoushencao/200808/21-395.html]最有效的瘦腿方法[/url] [url=http://www.emrmt.cn/html/shoushen/shoulianshuang/200806/21-166.html]最有效的瘦脸方法[/url][/align]
[align=left]3、找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能瘦大腿成功，造就性感的双腿，穿回头率100%的迷你裙，瘦大腿再苦再累也要坚持。[/align]
[align=left]4、坐在椅子上，挺胸(相关阅读：[url=http://www.emrmt.cn/html/fengxiong/fengxiongfangfa/200808/11-303.html]中药丰胸配方[/url])，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2－3遍即可。做这个瘦大腿动作不需屏住呼吸。[/align]
[align=left]5、一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个瘦大腿动作既可瘦大腿，又可匀称体态。这可是舞蹈演员经常做的[url=http://www.emrmt.cn/html/shoushen/yujiashoushencao/]瘦大腿动作[/url]哦，想要瘦大腿就要坚持哦！ [/align] 上半身顾好，下半身也要顾到，这里有两道简易美食，专门要给注意下半身的妳喔．一般来讲，关于下半身的保养篇方一直不如上半身来的多，这一次妳可别错过啰．
归蒸鲤鱼
材料： 鲤鱼1条、当归2钱、川芎1钱、枸杞3钱、黄耆3钱、盐、酒、姜丝、葱丝少许。
做法：
1.当归、川芎、黄耆和枸杞子用水、酒两碗煮成八分（可依个人喜好添加）
2.鲤鱼洗净，用熬好的汤一起蒸，蒸到鱼熟
3.加少许盐，洒上姜丝和葱丝，再将鱼汤淋上几次即可
效果：
可补气利水、健脾养颜，对改善下肢循环差、冰冷久坐的手或足部肿胀有很大的功效。冬天的肌肤龟裂和腿部静脉曲张的胀酸也有改善的功能喔！
本文转自[url]www.linlin.com9[/url]
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