FavoriteLoading
0

别什么都怪“异地恋”,是你自己“手段”有问题

社长:

社长,您好!最近工作压力很大,和男朋友又是异地。他忙我也忙,我们只有晚上有时间聊天。有时候我有很多话对他说,想逗他开心,可是他却告诉我快点睡觉吧,让我每次都很不愉快地和他说晚安。他说他累了,可是我也想有个肩膀。

最近总爱发脾气,以前的我脾气很好,不会对别人乱发脾气。这是不是我自己的问题,而不是男朋友的问题?

LILY

心理咨询师:夏滨
LILY:

你好,看上去你在工作有压力时,让你比以往更加渴望你的男友的安抚。不过好像你们俩在异地亲密关系的维护上方式并不多,似乎你习惯去逗他、他习惯确定是否被逗到了,然后大家判断一下最近的关系是否还不错。

这种单一的模式,看起来当你在需要安慰时就容易失效。所以,这不是你的问题,也不是你男友的问题,而是你们俩人的问题。

在对关系的满意度、亲密度、信任度和忠诚度方面,有过许多心理学调查显示,异地恋和近距离恋爱没有明显差别。Hancock研究得出的结论是:正是地域上的分离,使得情侣更加渴望相互交流。

这也很容易理解:当我们在物理空间上不能亲近时,就会用更多的微信、短信、电话、视频通话来增进感情,反而增加了更多的连接。

研究者用“亲密增进机制”(Intimacy-enhancing process)来解释。也就是说,异地恋情侣之所以更亲密,是因为他们做出了更多促进亲密感的努力。

所以你看,异地恋不是心理博弈,它是一种心理合作,它需要双方共同的努力去维护和促进亲密关系,而不仅仅其中的一方在拼命使劲。

那么,当现实问题摆在面前时,我们该如何应对,才能维持一段好的异地亲密关系呢?

1、真诚是首要的。

勇于与对方探讨你心中的恐惧、不安全感、嫉妒等各种情绪。遇到不开心的事情时,也不要一个人担着,记住,让他学会给你有力的支持。记住:这里指的不只是对你的伴侣忠诚,也是对你自己的诚实。所以,你要忠实于你的情感体验,不会假装愉快。

2、根据对方的时间表来安排固定的联系时间,但不要过度沟通。

除了微信等各种社交工具,语音通话仍然是有效的交流方式,你们可以提前约定好每周固定的通话时间和通话长度。这样,对约会的期待会令人兴奋,而你们也会不必因为一方没有打电话而互相埋怨。

你们可以分享时间表给对方,在他手头有重要的事情和安排时,不要互相打扰。在共同方便的时间,安排视频、电话等活动,要有一些机会能让你们真的“看见”彼此。

记住,不要过度沟通。我们既不能忽视伴侣,也要掌握好自己的生活,自己的成长需要自己负责,不能依靠对方来获得自我评价,那很可能成为“依赖症”。

有一个道理很简单又深奥:少,就是多。

3、尝试做一些相同的事情,也不妨创造一些小惊喜。

及时分享彼此的生活,会使你们有更紧密的联结。你们也可以看同一场电影、同追一部剧,推荐书籍给对方,这会让你们有更多的话题。

相同之余要时时制造一些惊喜。你们的交流偶尔也可以有一些“污”噢,说一些挑逗性的话语,发送一些色色的图片或消息,这也是给对方的特别的惊喜。

你更可以趁对方不在身边的时候,悄悄地学习一些技能,来增加你们之间的浪漫和新奇。

4、无论如何,学会先过好一个人的生活。

你的世界中心并不是其他任何人,异地恋其实恰恰是一个你更好地学习把握爱情和生活之间平衡的好机会。

有的情侣会抱怨,两个人在一起什么正经事都做不了,异地恋的情侣正好可以利用异地这个机会,找到社交工作学习和恋爱的平衡点。

你的成长是你自己的,和他人无关,所以不要把对方当作你自己生活的全部。而你的工作、生活压力和苦恼,你是首要责任人。无论是否异地,伴侣可以给你支持,也可以不给支持。

作为一个独立的人,自己的困难先自己努力解决,再寻求帮助。这能够帮助你在异地的时间,打造出最佳的状态迎来你们的相聚。

5、学习共同谈论你们对未来的期望。

你们彼此都应该告诉自己和对方,到底想从对方身上获得什么。特别是当你们对彼此的期待已经关系到到两个人的未来。一份共同的未来的生活希望,尤其重要。

祝福你们在共同地努力浇灌下,盛开出属于你们自己的独特而美丽的两地花。